Ülesanne 4

1. Sotsaalfoobia all kannatavate inimeste mõtted.

• "Kui minu käest küsitakse arvamust muutun ärevaks, tekib hirm"
• "Kui ma tunnen, et keegi vaatab mind vale pilguga, siis tunnen end täieliku idioodina ja tahan võimalikult kiiresti lahkuda".
• "Koosolekul tundsin end järsku tarduvat, ma ei suutnud ennast liigutada ega kedagi vaadata. Tundsin end väljaspool oma keha".
• "Poodi minnes kõik vaatavad mind, tunnen ennast tähelepanu keskpunktis olevat". 
• "Kui asjad ei lähe paremaks, siis sooritan enesetapu". 

2. Üldistunud ärevushäire kesksed märksõnad abistamisprotsessis.

• Probleemi kirjeldus/põhjus
• Kodutöö- tunnete/emotsioonide joonistamine, kirja panemine.
• Peegeldamine
• Patsiendi kuulamine, arutamine tema tunnete ja emotsioonide üle.
• Hingamis-ja lõõgastumisharjutused

3. Krooniline valu- "kuidas terapeut aitas patsienti?" 

Terapeut lõi patsiendiga kohe algusest peale usaldusliku kontakti. Ta näitas üles kaastunnet ning soovi inimest aidata. Terapeut seletas oma töötamis viisi- märkmete tegemine mõistmaks paremini patsiendi probleemi. Kuna aeg oli piirtatud juhtis ta suunavate küsimustega peamise probleemi juurde. Samuti küsis ta palju avatud küsimusi, et saada parem ülevaade olukorrast. Sessiooni lõpus tegi terapeut patsiendi olukorrast kokkuvõtte, kasutades peegeldavat tehnikat. 

4. Ärevushäire- "kuidas ärevushäirega inimese mõtteid muuta?"

Selleks, et patsiendiga töötada, tuleb esmalt luua usalduslik kontakt. Ärevushäirega inimese mõtteid on võimalik muuta, kui esmalt lasta tal arutleda oma mõtete/emotsioonide üle, mis tekitavad temas ärevust. Terapeut palub tuua välja kõige hullemad mõtted, mis patsiendil ärevust põhjustavad. Sel ajal kui inimene toob välja oma mõtted/emotsioonid, mis teda valdavad, saab ta ise aru, et mõningad neist ei ole reaalsed. Terapeut laseb välja tuua mõned mõtted ning arutleb nende üle pikemalt ja laseb patsiendil teha ka märkmeid ja üles kirjutada. 

5. 10 minutit KKT ärevushäire korral- terapeudi peegeldavad vastused. 

• "Sa ei ole kindel"
• "Sa käisid spetsialisti juures."
• "Sa oled ikkagi mures, vaatamata sellele, et käisid spetsialisti juures ja kõik oli korras"
• "Seega need kühmud tulevad ja lähevad?"